葡萄柚精油减肥瘦身首选精油

葡萄柚精油减肥瘦身首选精油

葡萄柚

Grapefruit

1. 基本描述

葡萄柚是“橙”与“柚”的混血品种，又叫西柚、圆柚，起源于亚洲，18世纪才出现于西印度群岛，最早由威尔士的传教士格里菲斯霍格斯于 1750 年记载，20世纪后逐渐传至世界各地，现在则以美国佛罗里达州的品种较精良。此种水果如同葡萄般群聚生长, 因而有「葡萄柚」之名。葡萄柚以其充满能量及激励鼓舞的香气着称，能提振心情并为心灵带来沉淀的功效。葡萄柚亦以洁净和净化的特性闻名, 常用于肌肤养护, 体重管理, 促进健康的新陈代谢。

由葡萄柚皮冷压萃取的葡萄柚精油，温和且明快，可以使人精神振作，不再郁郁寡欢，调理季节性情绪失调有很好的效果。抗抑郁很可能是葡萄柚最重要的功能，可以稳定沮丧的情绪，能使人感到欢愉，浑身充满活力，精神百倍。

葡萄柚精油能治疗肥胖，排除体内毒素；刺激淋巴腺，改善蜂窝组织和水肿，消化脂肪，安抚身体，减轻偏头痛，经前症候群。卢医葡萄柚精油和其他柑橘类精油的最大差异在于光敏性很弱，虽然葡萄柚精油中含有对光线敏感的呋喃香豆素，但它似乎还有其他成分可以中和并抵消它的影响。葡萄柚精油具有许多柑橘类精油的特性，因此如果担心柑橘类精油的光敏会性使皮肤变黑而又需要用到的场合，就可以用葡萄柚来替代。

2. 精油介绍

o植物科属：芸香科 柑橘亚科 柑橘属

o萃取部位: 葡萄柚果皮

o萃取方法: 冷压法

o气味描述: 柑橘、花香、水果香

o主要化学成分: d- 柠檬烯

o多特瑞葡萄柚精油产地：希腊

3. 使用方法

o扩香使用 : 使用 3-4 滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸

o内服使用：加入胶囊内服或加入食物、或饮品中使用。

o局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位

4. 主要功效

o降低食欲，帮助脂肪代谢

o消除水肿、激励淋巴循环、促进健康的新陈代谢

o帮助身体净化

o帮助油性皮肤保持清洁，改善面部肌肤

o提振精神、对抗忧郁，激励情绪、缓解压力和沮丧

o舒缓呼吸道不适，对抗感染

o清新愉悦、提振鼓舞、缓解焦虑

5. 实际应用

o1-2滴葡萄柚与1-2滴丝柏精油加入基底油或乳液, 局部涂抹可消除水肿

o将生姜、柠檬、肉桂、薄荷精油加入基底油或乳液中, 按摩于腹部、大腿、臀部、手臂, 促进局部脂肪代谢

o节食减肥时可扩香使用, 降低食欲

o于饮用水中倒入一至两滴，促进健康的新陈代谢

o感冒时可将葡萄柚精油加入饮水中饮用或扩香

o青少年若有面疱问题, 可搭配脸部保养程序使用

o紧张压力时,可以熏香或将1-2滴葡萄柚精油涂抹于后颈及肩部, 可消除压力、提高正能量

o长时间阅读容易分心与疲劳, 熏香葡萄柚精油可提升专注力 , 也可用2滴葡萄柚、1滴野橘、2滴杜松浆果作为阅读时的熏香组合

6. 小妙招

o燃脂瘦身、淋巴排毒：沐浴后，2滴涂抹在腰部、腹部、腿部、手臂等肥胖部位，按摩至吸收；1滴滴于温水中内服。（可搭配轻盈复方效果更佳）

o紧致纤容、淡化色斑：晚上洁面后，3滴葡萄柚，稀释后均匀涂抹于脸部，轻轻由下向上按摩至吸收。（可搭配薰衣草、乳香、花样年华）

o控制食欲、食欲过旺：加入1-2滴在水中饮用或放入胶囊内服或香熏吸嗅用。（可搭配生姜、乐活复方）

o胆结石：2滴放入胶囊中内服，2滴涂抹热敷于胆囊部位，一天2-3次。（可搭配柠檬草）

o蜂窝性组织炎：2-3滴涂抹于患部，一天2-3次；每天大量饮用葡萄柚、柠檬水。（可搭配柠檬草、迷迭香）

7. 注意事项

光敏性较低，必须曝晒阳光者可以葡萄柚精油替代其他光敏性高的柑橘类精油

8. 葡萄柚精油科学

警觉Alertness

o动物实验中,老鼠嗅吸葡萄柚精油后可激活交感神经系统, 促进警觉

阿兹海默症Alzheimer’s Disease Lwo Yi

o动物实验中, 每日口服柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)100mg/kg 可避免化学物质引发的失智

保护细胞Cell Protection

o人体临床实验中 (样本数=43) ,每日口服 2g柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分),将聚集在乳癌患者的乳房组织, 有助预防乳癌(3)

o动物实验中, 每日口服 1%柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分) 于膳食中, 可以有效保护降低化学性诱发的结肠癌发生.(4)

抗发炎Anti-Inflammatory 

o动物实验指出, 外用檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)可以改善伤口发炎, 加速伤口愈合.(5)

支气管炎Bronchitis*

o人体临床实验中(样本数=640), 受试者口服含1.8-桉油醇、α蒎烯、柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)的复方精油处方, 使用时间持续2周, 可有效的改善急性支气管炎的症状(6). 后续类似的人体实验(样本数=211)指出, 长期让慢性支气管炎患者使用这个处方,也同样有效且安全(7) ; 另外让511名急性或慢性支气管炎的儿童口服此复方精油处方,2周后症状即得到改善。(8)

结肠镜Colonoscopy*

o人体实验 (样本数=361) 指出, 嗅吸葡萄柚精油可以让进行结肠镜检查的患者，减少腹部不适和强烈的焦虑感(9)

消化道健康Digestive Health

o动物实验中指出, 动物口服柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)177mg/kg, 可以对抗化学性诱发的胃溃疡, 柠檬烯对胃及肠壁黏膜可能有保护作用(10)

免疫系统Immune System

o动物实验中, 动物口服柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)可以调控特定的免疫因子, 特别是造成过敏的免疫因子(11)

新陈代谢Metabolism* 

o人体临床实验(样本数=35)指出, 用3%葡萄柚精油按摩腹部, 可以有效减少腰围(12)

o动物实验指出,老鼠嗅吸葡萄柚精油, 可减低食欲, 降低体重(13)

o体外实验中, 葡萄柚精油可以避免新的脂肪细胞生成 (14)

o体外实验中, 柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)可以提高葡萄糖利用率, 增加脂肪的分解.(15)

口腔健康Oral Hygiene*

o人体实验中 (样本数=408) 建议, 5% 柠檬烯(葡萄柚精油的主要化学成分)可以有效保护牙齿及去除烟垢(16)

伤口愈合Wound Healing* 

o人体临床实验指出, 会阴切开术的产后妇女, 用薰衣草, 没药, 橙花, 玫瑰, 罗马洋甘菊, 葡萄柚及其他柑橘精油进行盆浴, 可促进伤口愈合(17)